kiedy widac

[...] na podróże w czasie. Aleksander chąc zapobiec nieszczęściu za pomocą wynalazku cofa się w czasie lecz jak sie okazuje nie potrafi on zmienić przeszłości bo za każdym razem kiedy bedzie ją ratować ona będzie umierać z jakiejś innej przyczyny. Jak mówi: "Mógłbym wracać 1000 razy i 1000 razy patrzeć jak umiera". Dlatego też postanawia [...]

Malutka - ja wierzę, że ćwiczyłaś :) Ale w momencie, kiedy nie prowadzisz dziennika regularnie serio nie sposób ci doradzić. Nie widząc twoich zapisów z progresji mnie twoja rozpiska mało mówi. - polecam zapis treningów z podawaniem obciążeń z każdego tygodnia - sesja pod sesją. -Sztangę też by się przydało zważyć, albo spytać jakiegoś pakera. [...]

[...] się złapać za 40-tkę i powtórzyć ten schemat… a wierzcie mi, że już ciężar 30kg jednorącz chce rękę urwać. Oczywiście od modlitewnika maxymalnie też mi się chwyt wzmocnił, kiedyś bolał mnie nadgarstek przy zmianach pogody, gdyż miałem połamany z przemieszczeniem, a dziś nie uskarżam się już na ten ból, po prostu tego nie ma ! czyżby się lewy [...]

[...] wyzywa:pszczol: 3. Wspięcia na palce: 15x100xmax Tego ćwiczenia nie lubię. Nudne jest, a łydki wcale od niego nie rosną. Zauważyłem natomiast, że ich wygląd poprawia się... kiedy ich wcale nie ćwiczę:D 4. Unoszenie bokiem + wyciskanie tych samych hantli: 15x4 15x6 15x8 Istna katorga. W tym ćwiczeniu jestem słaby jak kupa węża. Nawet 8kg sprawia [...]

[...] szer. barków, podchwyt, 8x po jakieś 30-40min wolnego truchtu, po wypiciu białka i zjedzeniu jabłka dziewczyna chciala więc ok xD PP - spoko, mam filmik, już zauważyłem kiedy filmik jest ciemniejszy, kiedy kamere bardziej do góry biore bo wtedy swiatlo nie dochodzi dobrze, 1 film ok jasnosc, drugi lipa ale widac troche wiecej nade mna MC - [...]

[...] Przemkiem rozpocząłem wraz z początkiem 2018 roku i efekty było widać w zasadzie od pierwszych tygodni. W pierwsze trzy miesiąceschudłem niecałe 10kg, ale co najważniejsze, kiedy przyszedł Mundial, a po nim okres wakacyjny (czerwiec-wrzesień) i rozpoczęło się szaleństwo na każdym froncie, waga nie wracała w tempie kilku kg miesięcznie jak to [...]

[...] gimnastyczne- w przypadku 17.2 były to Muscle-Upy, 17.4 natomiast HSPU. Moje tiebreaki w tych workoutach były stosunkowo niezłe przez co zostawało mi bardzo dużo czasu, kiedy mogłabym wcisnąć ogrom powtórzeń (na 17.4 wiosło w 9:25, czyli jeszcze 3:35 na HSPU, a miałam marne 7). W 17.3 z kolei byłam w stanie zrobić Snatche na 61kg, ale co z [...]

[...] dobrym fizjo i mam nadzieję, że wspólnymi siłami dociągniemy jakoś do lata, a na plan naprawczy całego ciała przewiduję dłuższy okres w przyszłym roku U mnie martwy to było kiedyś ćw nr 1, przy wadze piórkowej bodajże 78 kg doszedłem do swojego maxa 210kg i w seriach też latało grubo w treningach 5-10-15 Wodyna, co tydzień szedł progres siłowy, [...]

[...] zadowolony, niestety w momencie jak chciałem rozpocząć aero - zadzwonił kurier ;-) no cóż, mówi się trudno. Raczej tego w tym tygodniu nie nadrobię, bo nie będzie chyba kiedy. Jutro kolejny szalony dzień. Sam trening zaj**isty, ciężary minimalnie mniejsze w 1 ćw ale tylko dlatego, że czekała mnie zupełnie inna suwnica niż na siłowni, na [...]

[...] nie jest, bo jutro też jestem zaproszony do mamy na kolację - a wiadomo, że nie będzie to kurczak z ryzem ;) ale przypilnuje się bo za 2 tyg...teścia 60 urodziny {{:-( Do kiedy masz zamiar pociągnąć redu ? Zobaczymy, redoxa mam na jeszcze około 4tyg ale planowałem wrzucić i 3 opakowanie na 3 tyg w dawce około 5-6 kaps dziennie , więc mam [...]

Ze tak powiem.. zrobilem wlasnie 2 dzien. Krotki czas duzy efekt. Bo naprawde czuje brzuch. Nie mam tluszczu na brzuchu wiec kiedy stanelem przed lustrem.. bez napieca brzucha bylo widac miesnie brzucha.. lekko ale bylo widac.. wiec jade do konca z tym treningiem.. A tak apropo to 6 cwiczenie nie wiem czy dobrze robie to ma byc tak ze.. nogi [...]

[...] treningiem. Niestety to co chcialbym ogladac za kazdym razem niestety musze jeszcze napinac. W jakims poście 2 osoby mniały pewnien problemn-mam ten sam. Chodzi o to,ze kiedy leże na podłodze i mięsnie są napiete odczuwa sie wrażenie wizualne i dotykowe,ze lewa strona mięśni jest "większa" zaś w lustrze tak tego nie widac. Do tego [...]

[...] - makadamia w dniu 2014-02-13 20:21:32 a brzuch mam bardziej plaski... :D hura! mierzylam i rzeczywiscie... 1 cmq mniej i w talii i na wysokosci pepka :D hura! ciekawe kiedy ktos z ekspertow mi doradzi... HOP HOP!!!! JEST TAM KTOOO? sponsorem disiejszego treningu bedzie... ten pan :) mrauuu mrauuu [...]

[...] wola jest coraz słabsza, coraz trudniej mi odmówić komuś i sobie, stąd te wpadki. Trzymanie diety mam również utrudnione przez brak gazu. Od ponad tygodnia. Nie wiadomo kiedy i czy włączo. Stąd gdzieniegdzie jest niedojedzone. Póki co operuje na gofrownicy do zadań specjalnych (ciekawe kiedy ją zajadę, jeden czajnik już poszedł się kochać) [...]

7.03.2015 DT Rower 12 km TRENING Tydzień 1 Dzien2. Wyciskanie jednorącz na początku trochę dziwne, ale w sumie fajne. Dużo łatwiej się ułożyć, no i w razie kiedy się sztangielka zaczyna chwiać, to zawsze można drugą ręką przytrzymać, a nie panikować, że mi zaraz na twarz spadnie. Z drugiej strony teraz wyraźniej widać, że lewą stronę mam słabszą. [...]

[...] czy dwóch, w ostatnich dniach przed wyjściem na ring, może go kosztować utratę siły. Kolejny powód, dla którego w tej kategorii Adamek powinien być uważany za faworyta: kiedy po raz ostatni wygrał z Briggsem, nie był ze względu na kontuzję nawet w połowie tak przygotowany wydolnościowo, jak będzie 7 października. PLUS: ADAMEK. Sposób walki i [...]

[...] sukces, którym wspólnie pochwalą się następnie przed związkiem. To chyba proste i zrozumiałe. Zawodnik trenuje, sztab planuje, związek płaci. Problem pojawia się w momencie kiedy nie wszystko idzie zgodnie z planem. Kiedy zawodnik trenuje, sztab planuje, związek płaci, a WADA wadzi. Hipokryzja. Wpadka dopingowa. Coś co nie powinno się zdarzyć. [...]

[...] fujjjjjjjjjjj"-w rzeczy samej. "wez sobie jakos owsianke zrob z ta odzywka na mleku."-z owsianka jest jak z SOGiem dla Don Garcia- juz nie wchodzi. "kiedy Xp masz zamiar jesc? i reszte supli"-rozpisalem, znajdziesz pod koncem. "narazie te 3000 kcal i jedz tak przez tydzien i zobacz czy tyjesz jesli nie zwieksz [...]

[...] odpowiada :-) Zastanawiam się tylko czym ja jeszcze mogę podbijać białko oprócz mięsa i jajek. Chyba tylko to mi pozostało. Tęsknię za nabiałem, ale będę cierpliwie czekać kiedy nadejdzie odpowiedni moment do powrotu do niego :-) Veronia, mnie też od razu robi się większy brzuszek :) a najbardziej, kiedy opiję się wody. Chociaż mimo [...]

[...] cale i 5 bialek. Do posilkow oprocz tymi z jajami calymi daje 15g oleju lnianego/oliwy z oliwek. Musze dodac warzywa, bo nie jem jeszcze przez te 3 dni diety i dac dni kiedy bede jadl tez czerwone mieso lub rybe. Mysle ze (jak juz wyzej napisalem) mimo 15g tluszczy na posilek ilosc wegli wzrosnie z czasem. Zreszta jak rowniez pisalem jak [...]